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글루타치온 효능 효과 9가지

돈많이벌자! 2024. 3. 3. 01:27

최근 글루타치온에 대한 관심이 뜨거운데요.

많은 글루타치온 건강보조제가 나오고 있는 상황입니다.

오늘은 글루타치온의 효능, 일 권장 섭취량, 많이 함유 된 음식 그리고 부작용까지 전부 알아보도록 하겠습니다!

보스웰리아 효능 효과 9가지

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-식품의약품안전처 자료에 따르면 '글루타치온'은 사람의 몸속에 들어있는 성분으로 체내에서 건강에 해로운 활성산소를 제거해주는 항상화제 역할을 주로한다고 합니다.

또한 많은 종류의 물질들을 대사하거나 인체 생리작용을 조절하는 기능도 지니고 있다고 합니다.

'글루타치온'은 글루탐산, 시스테인, 글리신 이라는 아미노산이 결합한 단백질입니다.

'글루타치온' 또한 소화기관들을 거쳐 아미노산으로 분해되어 흡수된 후 다시 몸에서 재합성하면서 위에 언급했던 효능를 발휘하게 됩니다.

글루타치온은 우리 몸에서 스스로 만들어 내지는 물질입니다. 다만 나이가 들수록 생성되는 양이 줄어든다고 합니다.

20대에 생산되는 양을 최고치라고하면 10년 단위로 15%씩 감소하여 40대 이후로는 급감하여 외부에서 섭취해 주어야합니다.

당뇨, 심혈관 질환부터 피부미백(속칭 백옥주사효능), 노화 방지까지 여러가지 효능이 있는 글루타치온을 더 자세히 알아봅시다.

원래 글루타치온은 간 해독을 위한 물질입니다. 신체에 쌓인 독소와 중금속 등을 체외로 배출시켜주는 것이 주된 역할입니다. 이 과정에서 활성산소를 없애 건강한 세포를 지키고 몸에 쌓인 독소를 배출하고 면역력 세포를 지키는 겁니다.

또한 글루타치온의 효능 중 하나인 미백효능는 글루타치온의 티로시나제 성분의 활성을 억제하는 것으로부터 기인합니다. 티로시나제는 멜라닌 생성 유발 효소입니다.

하지만 '글루타치온'은 스트레스, 과음, 흡연, 인스턴트 섭취 등에 의해 파괴되고 빠르게 소모되는 특성을 가지고 있습니다. 아무리 많이 섭취한다고 하더라도 위에 것들이 조절되지 않는다면 그 효능를 기대하기 힘들겠죠?^^

- 글루타치온은 당뇨병 환자에게도 도움이 됩니다. 활성산소가 몸에서 제거 되지 못한 상태가 유지되면 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 실제로 당뇨를 가지고 있는 환자 중 인슐린 저항성이 높은 사람들은 글루타치온 수치가 낮게 나온다고 합니다.

- 글루타치온은 미토콘드리아 지방연소 개선에도 도움이 됩니다. 베일러 의과대학의 연구진은 체내에 글루타치온이 부족하면 지방 연소량이 줄어들고 지방이 더 많이 저장될 수 있다는 연구 결과를 내놓았습니다.

- 글루타치온은 멜라닌 생성을 유발하는 티로시나제 효소의 활성을 억제하여 미백효능를 기대할 수 있습니다. 흔히 알고있는 글루타치온 주사, 속칭 백옥주사가 이러한 효능을 기대하며 만들어진 주사입니다. 이때 손상된 피부를 회복하는데 도움을 주기도 합니다.

- 우리 몸은 시간이 흐름에따라 몸의 세포가 노화되고 기능이 저하되는 단계를 거칩니다. 글루타치온은 활성산소를 제거하여 몸의 노화를 늦춰줍니다.

- 보통 근육 회복을 위해 직접 근육 조직에 주사를 이용하여 주입합니다. 근육 내부에 글루타치온을 공급하여 근육 내부의 글루타치온 농도를 높여 근육 손상을 치유하고 성장을 촉직합니다.

- 글루타치온은 면역 시스템 증강을 돕습니다. 면역 시스템은 우리 몸의 감염과 질병으로부터 보호가 위한 체계로 글루타치온은 독소를 몸밖으로 배출하는 과정에서 면역세포를 지켜주고 면역 세포를 활성시켜줍니다.

- 글루타치온은 암 예방에 효과적입니다. 글루타치온은 암을 유발하는 세포(활성산소종)의 활성을 막아줍니다. 또한 손상된 세포의 DNA를 치료함으로써 암 예방에 탁월합니다.

- 글루타치온은 피로회복에도 탁월한 효능을 보입니다. 몸에 에너지를 생성하는 과정에도 관여하여 에너지 생성을 촉진합니다. 이 과정에서 피로를 빠르게 회복하고 몸에 활력을 줍니다.

- 글루타치온은 수정체 및 망막을 보호하는 데 도음이 됩니다. 고령의 시력 손실의 주 원인인 황반변성을 예방하는데 중요한 역할을 하기도 합니다. 또한 자유 라디칼을 중화하여 백내장 예방에도 중요한 역할을 합니다.

외에도 간 건강, 치매예방, 뼈 건강 등에 효능이 좋다고 알려져있습니다.

포스팅을 하다보니 정말 좋은 성분이라는 생각이 드네요.

'글루타치온'도 결국 단백질 성분입니다. 일상에서 찾을 수 있는 고단백 식품에 많이 들어있다고 생각하시면 될 것 같습니다. 참치, 북어, 연어, 돼지고기, 양고기, 아몬드, 김, 아몬드 등 주로 동물성 단백질에 많이 들어 있습니다.

하루권장 섭취량 체중과 건강 상태에따라 500 mg ~ 2,000 mg 까지 괜찮다고 합니다.

너무 많은 섭취는 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의 바랍니다.

*1,000mg = 1g